Rotes Rüben Carpaccio

Ich liebe diese Vorspeise sehr und esse sie manchmal auch gerne abends, dann natürlich nicht mehr mit Salat, sondern nur noch mit Nüssen und ev. Feigen oder einigen Granatapfelsamen.

Tipp: falls Nüsse nicht so gut vertragen werden, hilft es ev. sie mit heißem Wasser aufzugießen und ein wenig ziehen zu lassen. Das macht sie basischer und besser verträglich! ;-)

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181 – meine 50er Auszeit auf Kreta und die Folgen davon…

Der 50er im Leben einer Frau ist sehr oft eine magische Zeit, in der vieles nach Veränderung schreit und frau mal stehen bleibt und Rückblick hält sowie Vorausschau betreibt – so war es zumindest bei mir! ;-) In dieser Folge berichte ich dir von meinen Erkenntnissen, die ich bei meiner ‚Geburtstagsauszeit‘ auf Kreta gewonnen habe, wie ich damit umgehe und berichte auch von meinen zukünftigen beruflichen Plänen!

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180 – Interview mit Antonia Toshevska – get in shape raw bars

In dieser Folge stelle ich dir ein Unternehmen vor, das jetzt ganz neu in Österreich Fuß fasst und wunderbare und besonders hochwertige und schmackhafte Raw Bars herstellt, die ein toller Snack für die Schule sind, eine energiereiche Zwischenmahlzeit, ein Häppchen zum Dessert,… Im Interview mit der Mitgründerin Antonia Toshevska erfahren wir mehr … über diese leckeren Riegel.

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178 Serie – gesunde Jause für Kids – warum Brot & co für uns alle nicht ideal ist, plus Snackidee!

In dieser Folge fasse ich nochmals kurz für dich zusammen, warum das tägliche Brot & Weckerl für uns gar nicht so gesund ist. Natürlich biete ich dir auch wieder eine Lösung an, die du gerne ausprobieren kannst!

Dieses eBook findest du, unter vielen anderen Tipps, auf meiner Rezeptesammlungsseite: www.gesunde-familien-kochen.com

Diese Seite ist mit einem Passwort versehen, das du erhältst, sobald du dich für meinen Newsletter angemeldet hast oder dir mein eBook ‚Die 10 wichtigsten Tipps für deine gesündere Ernährung‘ auf meiner Seite www.gabrielesirotek.at herunter geladen hast!

Music by Lee MacDougall

176 – Serie gesunde Jause für Kids – die wissenschaftliche Sichtweise für die Eltern samt Rezeptidee

In dieser Folge berichte ich dir, warum es auch wissenschaftlicher Sicht so wichtig ist, dass die Kinder mehrmals täglich eine gesunde Mahlzeit bekommen. Und natürlich hab‘ ich auch einen kleinen Rezept-Impuls für dich dabei!

Mehr Infos rund um gesunde Ernährung und das kostenlose eBook „Die 10 wichtigsten Tipps für deine gesündere Ernährung“ findest du auf meiner Seite www.gabrielesirotek.at

Bei Download des eBooks erhältst du auch das Passwort für meine Familien – Rezepteseite www.gesunde-familien-kochen.com

Music by Lee MacDougall

175 Serie – gesunde Jause für Kids – was eignet sich zum Mitnehmen?

In dieser zweiten Folge zum Thema gesunde Jause für Kids berichte ich dir, was sich – aus meiner Sicht – dazu besonders eignet, in die Schule mitgegeben zu werden und was nicht.

 

mehr Rezepte und Infos rund um gesunde Ernährung findest du auf meiner Seite www.gesunde-familien-kochen.com

Falls du – so wie ich – ein Kind hast, das sich nicht so gut ernährt, dann versorge ihn mit guter und natürlicher Nahrungsergänzung, damit du dir wegen der Mineralstoff- und Vitaminversorgung keinen unnötigen Stress machen musst! ;-)

Ich nehme selbst die Produkte von hajoona und empfehle sie daher auch sehr gerne – ich habe noch nichts einfacheres und besseres am Markt gefunden. Schau‘ ruhig in meinem hajoona – Shop unter www.basisch-is-gsund.com vorbei oder schreib‘ mir: gsirotek@icloud.com

Music by Lee MacDougall